それは、毎日感謝することだ。
幸せになる方法
タル・ベン・シャハー著、「ハーバードの人生を変える授業」
著者の受け持った授業は、約1400名の学生が殺到し、
ニューヨークタイムズ紙、ボストン・グローブ紙などで大きく取り上げられます。
ハーバード大学「伝説の講義」とも称され、
この講義を受けた学生は、人生が一変してしまうほどの影響を受けたといいます。
この講義の中で、「幸せになる方法」として取り上げられたのが、
「感謝すること」です。
「感謝ノート」をつくり、感謝すること毎日5つ、ノートに書き留めることで、
幸福度が高くなるのです。
これは、実験でも証明されています。
心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローが行った調査によると、
「毎日感謝を書き留めていたグループ」は、「そうでないグループ」と比べると幸福度が高くなり、
ポジティブな考えになるという報告があります。
このことから、感謝はいつでも、どこでも、誰でもすぐにできる
「幸せになる方法」だったのです。