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千田琢哉名言その2772

  2019年03月19日20時56分03秒0003_R


マインドフルネス瞑想

呼吸を意識しながら、
「今、この瞬間」の体験に意図的に意識を集中すること。

マインド(心、精神)

フル(満ちた)

ネス(状態、性質)

心が満ちた状態のことを
「マインドフルネス」と呼びます。

意識を今に向けることで、
仕事にしても、私生活にしても
パフォーマンスを上げることができます。

・集中力が上がる
・ストレスが軽減する
・幸福感が高まる

などの効果が立証されています。

プロフィール

yousow


成功法則ライター。
千田琢哉の名言を書き連ねること
7年。
その名言から享受した“成功法則”
をアウトプットします。

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