千田琢哉名言その2772

マインドフルネス瞑想
呼吸を意識しながら、
「今、この瞬間」の体験に意図的に意識を集中すること。
マインド(心、精神)
フル(満ちた)
ネス(状態、性質)
心が満ちた状態のことを
「マインドフルネス」と呼びます。
意識を今に向けることで、
仕事にしても、私生活にしても
パフォーマンスを上げることができます。
・集中力が上がる
・ストレスが軽減する
・幸福感が高まる
などの効果が立証されています。
千田琢哉の本から成功名言をまとめます。
書家ゆうそ。
千田琢哉の名言を書き連ねること
10年。