成功法則を「書」いています。〜zero base〜

千田琢哉名言その2967

　

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回復浴

世界の頭脳が集まると言われる
スタンフォード大学。

実は、スタンフォードは「スポーツでも名門」とされています。

そんな、スタンフォード大学の「スポーツ医局」において、
リカバリー法が数多くあります。

その中で、「回復浴」と呼ばれるものがあります。

これは、「冷水」と「温水」を交互に浸かる
「交互浴」と呼ばれるものです。

血管の収縮と拡張が繰り返されることで、
血流がよくなります。

血流がよくなると、
疲弊している箇所に多くの栄養が送られ、
早期回復につながります。

そして、温めたり冷やしたりすることで、
自律神経が刺激され、自律神経のバランスが整うのです。

自律神経が整うと、ストレスによる疲れも軽減されると言います。

千田琢哉名言その2868

　

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疲労とは？


疲労とは、
「筋肉と神経の使い過ぎ、不具合によって体の機能に障害が発生している状態のこと」

疲れの原因としてよく言われたのが、
「乳酸」でした。

筋肉に乳酸が溜まることで、疲労感を感じていたのです。

しかし、近年の研究で明らかとなっているのが、
「神経のコンディションの悪さ」が疲れの原因ということです。

神経の司令塔は脳にあるので、
神経のコンディションは”脳が決めていた”のです。

この脳疲労が起こってしまう原因の1つとして
「体の歪み」があります。

体の歪みによって神経のコンディションが悪くなり、
脳がこれを疲労と感じてしまうのです。

つまり、「体の歪み」こそ、
疲れの元凶だったのです。