成功法則を「書」いています。〜zero base〜

千田琢哉名言その2884

　
ものはない。

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“強さ”とは？

横山信弘著、「自分を強くする」。

著者は、強さの定義を「変化耐性のある人」と述べています。

一般的に強さというと、能力や精神力の高さのことを指します。

しかし、いくら能力や精神力が高くても、
環境や状況が変われば、すぐに弱くなってしまいます。

変化耐性があると、環境や状況が変わっても、
適応できるようになります。

変化の目まぐるしい現代は、
能力の高さはもちろんのこと、
「変化できる」ことも必須能力なのです。

千田琢哉名言その2877

　
人生を創ればいいのだ。

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対人恐怖症

日常生活もままならないほどに
人と接する時に緊張したり、震えたりと
コミュニケーションが取れない病気。

対人恐怖症は、幼いころの体験も影響していると言われ、
学校で先生に叱られた友人を見た時、
発表会で失敗して、笑い者にされたときなどが
原因として考えられます。

対人恐怖症は、
「赤面恐怖」「視線恐怖」「電話恐怖」
「スピーチ恐怖」「会食恐怖」「書痙」など
様々な種類があります。

「人前であがってしまう自分がいる」

「人前に出なくていい方法」

原因を知ることで、
克服できたり、対処することができます。

千田琢哉名言その2873

　
のだから。

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レジリエンス

レジリエンスとは、直訳すると「弾力」「跳ね返す」「回復力」で、
ストレスをコントロールし、
ストレスを溜め込まないようにするテクニックを指します。

レジリエンスを高めることで得られる効果→
・集中力、モチベーションが上がる。
・物事のパフォーマンスを高める
・クリエイティブ発想や問題解決ができるようになる
・ストレス耐性が身につく

レジリエンスを鍛えるには→
・自己効力感を高める
・柔軟性のある視点
・自分の強みを知る　
・自己統制力・忍耐力を高める
・心身ともに健康でいる