FC2ブログ

千田琢哉名言その3085

  2020年01月21日07時25分46秒0016_R


【科学的】腹八分目

近年、「腹八分目」が健康に良いとされ、
注目を集めています。

そこには、科学的根拠がありました。

アメリカの『バイオスフェア2』で行われた研究によれば、
「一定のカロリーを制限すると、平均寿命を延ばし、健康寿命も延ばす可能性がある」
ことが明らかとなります。

「バイオスフェア2」とよばえる、地球を再現したドームで、
8人の研究者が自給自足の生活を営むというものです。

ドームでは食料の収穫率が少なかったため、
研究者たちは予定された食事量の平均25%カットのエネルギー量1,800kcalほどでした。

その結果、8人全員の体重、血糖値、コレステロール値、血圧が減少しました。

本来は、「地球環境の保護と、宇宙への永住を見越した研究」の予定でしたが、
失敗に終わり、25%減のエネルギーで生活せざる負えなくなります。

この偶然の失敗から、「腹八分目」が科学的に立証されたのです。

千田琢哉名言その2966

  2019年10月02日20時32分59秒_R


体が不調になる原因

病気や体調不良になる原因の9割が
「血糖値」によるものです。

血糖値とは、血液内のグルコースの濃度のことで
この血糖値が高いことや、血糖値の急上昇、急降下が
体を不調にする原因なのです。

血糖値が高くなったり、急上昇、急降下してしまうのは、
「食事」が大きく関わっています。

血糖値が上がりやすい「食品」、
血糖値が上がりやすい「食べ方」によって、体が不調になります。

血糖値をコントロールすることは、
体調をコントロールすることに他ならないのです。

プロフィール

yousow


成功法則ライター。
千田琢哉の名言を書き連ねること
7年。
その名言から享受した“成功法則”
をアウトプットします。

成功法則と名言本棚

検索をする

メールを送る

名前:
メール:
件名:
本文:

千田琢哉           ホームページ