千田琢哉名言その3088

睡眠を削ること=命を削ること
Testosterone、久保孝史著
「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」
「筋トレが健康にポジティブな影響を与える」
というのは、研究者の間では、もはや常識になりつつあります。
筋トレに必要不可欠なものとして、「栄養」と「睡眠」がありますが、
「睡眠」について著者曰く、
「睡眠を削ることは、命を削ること」
と述べてます。
睡眠の恩恵は、自律神経やホルモンバランスの調整、
免疫力の向上があげられます。
逆に、睡眠が不足すると総崩れし、
筋トレは全くの逆効果となるのです。