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千田名言×自分 ~integration~

千田本から毎日学ぶブログ

Q.熟睡したいのですができません。何かいい方法はありませんか?

千田琢哉名言その2250

A.
2017年09月30日07時39分51秒0010_R
人間も含まれる。


ゆうそ考察)
これはどういうことかというと、
「なんとなく嫌い」という人がいて、その人のことを考えたりすると、
イライラして寝つきが悪くなります。

つまり間接的に睡眠を妨げていることになります。

千田本曰く、
「勇気を持って睡眠を妨げるものを一掃することだ。」

一掃とは、自分の人生から消すということ、
つまり、ストレスの感じない人間環境を構築することだと言います。

ストレスは重圧に耐えることじゃありません。
耐えて、それに応えようとするからストレスになるんです。
―永六輔


耐えるのではなく、一掃する。

一掃とは、ストレスを感じない場に身を置くこと。
又は創ること。

その勇気がある人は、ストレスがなくなり熟睡できる人生を送れる。

 「自分を変える睡眠のルール」

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