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千田琢哉名言その2822

  2019年05月09日16時57分15秒0010_R
人生は勝ちだ。


睡眠の質を上げる条件

世界屈指の睡眠研究機関
「スタンフォード睡眠研究所」によると、
睡眠の質を上げるには、ある条件があるといいます。

それが、「90分の黄金の法則」です。

「90分の黄金の法則」とは、
眠り始めの90分で、睡眠の質が決まるというものです。

この90分で深く眠ることができれば、
良質な睡眠が得られるというものです。

質の良い睡眠を得れば、日中のパフォーマンスが上がり、
一日を完全燃焼できます。

完全燃焼すれば、さらによく眠ることができ、
睡眠と覚醒の好サイクルが訪れます。

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yousow


成功法則ライター。
千田琢哉の名言を書き連ねること
7年。
その名言から享受した“成功法則”
をアウトプットします。

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