千田琢哉名言その2873
のだから。
レジリエンス
レジリエンスとは、直訳すると「弾力」「跳ね返す」「回復力」で、
ストレスをコントロールし、
ストレスを溜め込まないようにするテクニックを指します。
レジリエンスを高めることで得られる効果→
・集中力、モチベーションが上がる。
・物事のパフォーマンスを高める
・クリエイティブ発想や問題解決ができるようになる
・ストレス耐性が身につく
レジリエンスを鍛えるには→
・自己効力感を高める
・柔軟性のある視点
・自分の強みを知る
・自己統制力・忍耐力を高める
・心身ともに健康でいる
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