千田琢哉名言その2897
アンガーマネジメント
アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた、
怒りの感情と上手く付き合うための心理教育、
心理トレーニングのスキルのことです。
アンガー（怒り）
マネジメント（上手に付き合う）
心理療法を応用した方法で分析し
怒りを抑えたり、怒りを我慢したりするのではなく、
怒りを冷静に受け止め、感情をうまく表現していきます。
この怒りを脳科学でみてみると…
怒りの感情が生まれる時
「大脳辺緑系」とよばれる部分が活発になります。
この「大脳辺緑系」は、
人間や動物の本能的な行動や感情に関わっている部位です。
「手強い敵が現れた」「自分たちを脅かす相手がいる」
といった時に活発化します。
怒りは、外敵から身を守るための本能と言えます。
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