千田琢哉名言その2967
回復浴
世界の頭脳が集まると言われる
スタンフォード大学。
実は、スタンフォードは「スポーツでも名門」とされています。
そんな、スタンフォード大学の「スポーツ医局」において、
リカバリー法が数多くあります。
その中で、「回復浴」と呼ばれるものがあります。
これは、「冷水」と「温水」を交互に浸かる
「交互浴」と呼ばれるものです。
血管の収縮と拡張が繰り返されることで、
血流がよくなります。
血流がよくなると、
疲弊している箇所に多くの栄養が送られ、
早期回復につながります。
そして、温めたり冷やしたりすることで、
自律神経が刺激され、自律神経のバランスが整うのです。
自律神経が整うと、ストレスによる疲れも軽減されると言います。
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