成功法則を「書」いています。〜zero base〜

千田琢哉名言その2969

　

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成長の方程式

ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス著、
「PEAK　PERFORMANCE最強の成長術」より。
　
著者曰く、成長に不可欠なものとして、
「負荷＋休息＝成長」
という方程式を提唱します。

「負荷」とは、高い集中力を発揮しながら物事に打ち込むことです。
限界まで没頭することで、負荷をかけることができます。

「休息」とは、疲労回復しながら
能力の熟成を行うことを指します。

休息に集中し、それ以外のことは何も考えないことが重要です。

この「負荷」と「休息」を繰り返すことで、
「成長」することができると述べています。