千田琢哉名言その3053
レミニセンスの法則
レミニセンスとは、睡眠時に脳内の情報が整理される働きのことです。
人の記憶は「短期記憶」と「長期記憶」があります。
必要であったり、重要なことと判断された記憶のみ、
長期記憶に書き換えられます。
「睡眠時」のレム・ノンレム睡眠時に行われることから
「レミニセンスの法則」と呼ばれています。
この脳の働きを利用して、寝る直前に勉強することで、
その記憶が長期記憶に保存され、記憶されます。
脳科学でも、寝る直前に記憶したいことを確認してから眠りにつくと
効率がよいことが証明されています。
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